Budayakerja memiliki tujuan untuk mengubah sikap dan juga perilaku SDM yang ada agar dapat meningkatkan produktivitas kerja untuk menghadapi berbagai tantangan di masa yang akan datang. Manfaat dari penerapan Budaya Kerja yang baik : 1. meningkatkan jiwa gotong royong. 2. meningkatkan kebersamaan. KunciJawaban PJOK Kelas 7 Halaman 184 Isian. B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat! Kerjakan di rumah dan dikumpulkan pada pertemuan berikutnya! 1. Sebutkan macam-macam sikap berdiri dalam pencak silat. Macam-macam sikap berdiri dalam pencak silat antara lain: Sikap berdiri Tegak. Servicesamping adalah melakukan pukulan permulaan dari daerah service dengan sikap berdiri menyamping dan berat badan berada di kaki kanan (bagi yang tidak kidal), telapak tangan menghadap ke atas (Mariyanto, 1995 : 119). Posisi badan harus selalu berada di belakang bola saat memukul. Bola dipukul seperti gerakan melempar. Pada saat cash. Pencaksilat atau silat adalah suatu seni beladiri tradisional yang berasal dari Indonesia. Pencaksilat adalah olahraga beladiri yang memerlukan banyak konsentrasi. Ada pengaruh budaya Cina, agama Hindu, Budha, dan Islam dalam pencaksilat. Biasanya setiap daerah di Indonesia mempunyai aliran pencaksilat yang khas. Misalnya, daerah Jawa Barat terkenal dengan aliran Cimande dan Cikalong, di Jawa Tengah ada aliran Merpati Putih dan di Jawa Timur ada aliran Perisai Diri. Induk organisasi pencaksilat di Indonesia adalah Ikatan Pencaksilat Indonesia IPSI. Organisasi yang mewadahi federasi-federasi pencaksilat di berbagai negara adalah Persekutuan Pencaksilat Antara Bangsa Persilat, yang dibentuk oleh Indonesia, Singapura, Malaysia dan Brunei Darussalam. Pencaksilat merupakan salah satu cabang olah raga yang dipertandingkan baik dalam Pekan Olahraga Nasional PON maupun SEA Games. pencak silat sebagai cabang olah raga prestasi pada PON VIII yang diselenggarakan pada tanggal 4-15 Augustus 1973 di Jakarta. Pencak silat juga dipertandingkan dalam SEA Games sejak tahun 1987. Prinsip Dasar Tangkisan Beladiri Pencak Silat Tangkisan merupakan usaha pembelaan dengan kontak langsung terhadap serangan lawan. Kontak langsung mempunyai tujuan untuk membendung atau menahan serangan dan untuk mengalihkan serangan dari lintasan. Sikap tangkisan selalu disertai dengan sikap kuda-kuda dan posisi tubuh dengan menggunakan tangkisan satu lengan; tangkisan dua lengan; tangkisan siku; tangkisan dengan kaki. Untuk menghadapi serangan yang memiliki bentuk dan arah atau lintasan yang bervariasi, tangkisan mempunyai variasi, antara lain, posisi tinggi atau rendah; dengan tangan terbuka atau mengepal; arah ke dalam atau ke luar. Menurut arah gerakannya gerakan tangkisan menjadi tangkisan luar, tangkisan dalam, tangkisan atas, dan tangkisan bawah. Bila Anda menggerakkan tangan kanan Anda dari arah samping kiri Anda ke arah samping kanan Anda, berarti Anda menangkis ke arah luar. Inilah sebabnya disebut tangkisan luar. Sedangkan bila Anda menggerakkan tangan kanan Anda dari arah samping kanan Anda ke arah kiri Anda, berarti Anda menangkis ke arah dalam. Itulah sebabnya disebut tangkisan dalam. Tangkisan atas dalam pencak silat yaitu bentuk tangkisan dari bawah ke atas, berfungsi untuk melindungi kepala dari serangan lawan. Tangkisan bawah dalam pencak silat adalah tangkisan dari atas ke bawah. Beberapa gerakan tangkisan dalam pencaksilat antara lain sebagai berikut. 1. Tangkisan luar dengan satu tangan Posisi awal berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45° Gerakan saat pukulan datang dari arah depan lurus sejajar dada, lakukan gerakan lengan ke arah luar badan bersamaan kaki kiri ditarik ke belakang, dan posisi siku tertekuk. 2. Tangkisan dalam dengan satu tangan posisi awal berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45°, gerakan saat pukulan datang dari arah depan lurus sejajar dada, lakukan gerakan lengan ke arah dalam badan bersamaan kaki kiri ditarik ke belakng, dan posisi sikut tertekuk. Tangkisan luar dan tangkisan dalam satu tangan dapat dikombinasikan dengan cara sebagai berikut. Persiapan berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45°, dilakukan perorangan atau berkelompok, Pelaksanaan lakukan gerak tangkisan luar dan dalam dengan satu tangan tangan kanan dan kiri, setelah melakukan gerakan kembali pada posisi awal, tahap pertama dilakukan di tempat, tahap kedua bergerak maju. Fokuskan perhatian gerakan kuda-kuda dan tangkisan. 3. Tangkisan atas dengan satu tangan posisi awal berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45°, gerakan saat pukulan datang dari arah atas, lakukan gerakan lengan ke arah atas badan bersamaan kaki kiri maju ke depan, dan posisi siku tertekuk. 4. Tangkisan atas sejajar dua tangan posisi awal berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45° gerakan saat pukulan datang dari arah atas, lakukan gerakan lengan ke arah depan atas badan bersamaan kaki kiri mundur ke belakang, dan posisi siku tertekuk. Tangkisan atas satu tangan dan tangkisan sejajar dua tangan dapat dikombinasikan gerakannya dengan cara sebagai berikut. Persiapan berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45°, dilakukan perorangan atau berkelompok, Pelaksanaan lakukan gerak tangkisan atas satu tangan dan sejajar dua tangan tangan kanan dan kiri, setelah melakukan gerakan kembali pada posisi awal, tahap pertama dilakukan di tempat, tahap kedua bergerak maju. Fokuskan perhatian gerakan kuda-kuda dan tangkisan. 5. Tangkisan atas silang tinggi dua tangan posisi awal berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45° gerakan saat pukulan datang dari arah atas, lakukan gerakan lengan ke arah depan atas bersamaan kaki kanan maju, dan posisi sikut tertekuk. 6. Tangkisan siku dalam tinggi posisi awal berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45° gerakan saat pukulan datang dari arah lurus badan atas, lakukan gerakan sikut ke arah depan atas bersamaan kaki kiri mundur, dan posisi sikut tertekuk. Tangkisan atas silang tinggi dua tangan, siku dalam tinggi, dan siku dalam rendah dapat dikombinasikan dengan gerakan sebagai berikut. Persiapan berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45°, dilakukan perorangan atau berkelompok, Pelaksanaan lakukan tangkisan atas silang tinggi dua tangan, siku dalam tinggi, dan siku dalam rendah tangan kanan dan kiri, setelah melakukan gerakan kembali pada posisi awal, tahap pertama dilakukan di tempat, tahap kedua bergerak maju. Fokuskan perhatian gerakan kuda-kuda dan tangkisan 7. Tangkisan siku dalam rendah posisi awal berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45° gerakan saat pukulan datang dari arah lurus badan bawah, lakukan gerakan siku ke arah depan bawah bersamaan kaki kiri mundur direndahkan, dan posisi siku tertekuk. 8. Tangkisan tutup samping dengan kaki posisi awal berdiri tegak menyamping arah serangan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45° gerakan saat serangan datang dari arah samping lurus badan bawah, lakukan gerakan mengangkat salah satu kaki bersamaan lutut tertekuk, sedangkan kaki satunya sebagai kaki tumpu, badan tegak dan kedua tangan depan badan. 9. Tangkisan tutup depan dengan kaki posisi awal berdiri tegak menghadap arah serangan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45°, gerakan saat serangan datang dari arah depan lurus badan bawah, lakukan gerakan mengangkat salah satu kaki bersamaan lutut tertekuk, sedangkan kaki satunya sebagai kaki tumpu, badan tegak dan kedua tangan depan badan. Tangkisan tutup samping dan depan dengan kaki dapat dikombinasikan gerakannya dengan cara sebagai berikut. Persiapan berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45°, dilakukan perorangan atau berkelompok, Pelaksanaan lakukan tangkisan atas silang tinggi dua tangan, siku dalam tinggi, dan siku dalam rendah tangan kanan dan kiri, setelah melakukan gerakan kembali pada posisi awal, tahap pertama dilakukan di tempat, tahap kedua bergerak maju. Fokuskan perhatian gerakan kuda-kuda dan tangkisan. A. Tendangan penaltiB. Tendangan bebas langsungC. Tendangan Bebas tidak LangsungD. Tendangan sudut Jawaban A 13. Postur yang benar pada saat menghentikakan bola dengan telapak kaki dalam pertandingan sepak bola yakni cenderung kearah . . . . . A. DepanB. BelakangC. Samping kiriD. Samping kanan Jawaban A 14. Tujuan utama menerapkan pola serangan dalam pertandingan sepak bola adalah . . . . A. Tubuh sehatB. Permainan menjadi kreatifC. Masukkan bola ke gawang lawanD. Pertahankan tujuan agar tidak kebobolan Jawaban C 15. Sikap otot leher yang benar dalam teknik dasar menyundul bola adalah . . . . . A. di keraskanB. dikendorkanC. dilenturkanD. dilemaskan Jawaban C • KUNCI JAWABAN PJOK Kelas 10 SMA Semester 2, Soal Latihan UAS / PAT / UKK Pilihan Ganda Essay 16. Tampilan telapak tangan pada saat melakukan servis bola voli adalah . . . . . A. Bagian atas bolaB. Bagian depan bolaC. Bagian samping bolaD. Bagian bawah bola Jawaban D 17. Arah yang benar untuk melakukan smash agar masuk kedalam lapangan lawan dan mendapatkan poin adalah . . . . A. Ke atas agak ke belakangB. Ke atas ke sampingC. ke arah bawahD. ke atas agak lurus Jawaban C 18. Sentuhan bola yang tepat untuk melintasi net dalam permainan bola voli yakni bagian . . . . A. Pergelangan tangan sampai sikutB. Genggaman tanganC. Pada sikutD. Lengan bagian atas Jawaban D 19. Arah kedua kaki benar pada saat melakukan smash bola voli adalah . . . . A. Ke depan lurusB. Ke atas tegak lurusC. Ke atas ke depanD. Ke samping Jawaban A 20. Gerakan yang tepat dari kedua lengan dalam melakukan smash dalam permainan bola voli adalah. . . . . . A. Di ayun ke depan atasB. Diayun ke depan bawahC. Di ayun ke samping atasD. Diayun ke samping bawah Jawaban D • KUNCI JAWABAN UAS PJOK Kelas 11 SMA Semester 2, Kunci Jawaban UKK / PAT Pilihan Ganda Essay 21. Arah yang tepat untuk lengan diayunkan pada saat melakukan teknik sprint dasar adalah . . . . . A. Diayun ke depan bawah sebatas dahiB. Diayun ke depan bawah sebatas kepalaC. Diayun ke depan atas sebatas hidungD. Diayun ke depan samping sebata mata Jawaban B 22. Cara untuk membuat awalan dalam lompat jauh adalah. . . . . . A. Langkah melebarB. dibawa dengan jalan secepat-cepatnyaC. diawal dengan lari selambat-lambatnyaD. lari secepat-cepatnya Jawaban A 23. Posisi kaki selama gerakan awal dipapan tumpu lompat jauh adalah. . . . A. Tubuh dimiringkan dan kaki belakang dan lengan diayunkan ke depanB. Tubuh lebih tegak dan kaki belakang dan lengan diayun ke depanC. Tubuh dimiringkan dan kaki belakang serta lengan diayunkan ke bawahD. Tubuh tegak dan kaki dan lengan depan diayunkan ke depan Jawaban D 24. Sikap yang tepat pada saat mendarat pada lompat jauh adalah. . . . . A. Telentang dan pandangan ke belakangB. Telungkup dan pandangan ke depanC. Telentang dan pandangan ke depanD. Jongkok dan pandangan ke depan Jawaban d 25. Cara untuk menjaga peluru agar tembakannya tepat adalah. . . . . A. Peluru tidak menempel di telapak tanganB. Theenggam tangan dan Jari-jari diregangkanC. Jari kelingking di luruskanD. Peluruh di tempelkan pada ibu jari Jawaban A 26. Hasil yang sah dalam perlombaan tolak peluru adalah . . . . . A. peluruh jatuh di luar tolakan sektorB. pelempar melebihi garis tolakanC. pelempar berada di luar daerah lingkaranD. Pelempar Keluar Lewis Belakang Lingkaran Jawaban C 27. Tujuan mempertahankan gerakan dalam Pencak Silat adalah. . . . . A. Menjatuhkan lawanB. Menangkis serangan lawanC. Mengelak tebasan lawanD. Menggunting serangan lawan Jawaban C 28. Dalam pertandingan seni bela diri dengan menggunakan teknik dasar menghindari menyerang lawan disebut . . . . A. Elakan dan tangkisanB. Pukulan dan tendanganC. Tangkapan dan jatuhanD. Sapuan dan jatuhan Jawaban D 29. Apabila ada arah serangan dari atas, teknik apa yang harus dilakukan. . . . . A. Tangkisan luarB. Tangkisan atasC. tangkisan bawahD. tangkisan dalam Jawaban B 30. Posisi awal di mana kedua kaki berdiri dengan benar ketika gerakan tertentu dilakukan di luar seni bela diri adalah. . . . . A. di rapatkanB. di silangkanC. di regangkanD. di langkahkan Jawaban C • SOAL UAS / PAT PJOK Kelas 11 SMA Semester 2, Kunci Jawaban Pilihan Ganda Essay 31. Gerakan pada saat melakukan Sit-Up adalah. . . . . A. Angkat pinggul dari posisi tidurB. Angkat tubuh dari posisi terlentangC. Mengangkat bahu dari posisi tidurD. Angkat bahu dari posisi duduk Jawaban B 32. Gerakan pada saat melakukan Push-Up adalah. . . . . A. Menekuk dan meluruskan kedua kakiB. Menekuk dan meluruskan badan lenganC. meliuk dan merengangkan pinggangD. menekuk dan meluruskan kedua sikut Jawaban A 33. Postur yang benar pada saat lompat tali yakni untuk melatih fleksibilitas otot-otot kaki adalah. . . . . A. MembungkukB. MelentingC. MeliukD. Tegap Jawaban D 34. Postur yang benar ketika naik turun bangku yakni untuk melatih kekuatan otot-otot kakia adalah . . . . . A. ditegakkanB. Menjadi melengkungC. dimiringkanD. goyang Jawaban A 35. Frekuensi untuk mendapatkan kebugaran paru-paru dan jantung bisa dilatih secara teratur selama . . . . . A. 1-2 kali / mingguB. 5-7 kali / mingguC. 3 – 5 kali / mingguD. 6-8 kali / minggu Jawaban a 36. Variasi pembelajaran bola voli dilakukan dengan tujuan untuk . . . . a. mengkombinasikan teknik dasar b. mematangkan teknik dasar c. mengulangi teknik dasar d. menyempurnakan teknik dasar ad Jawaban A 37. Variasi pembelajaran bola voli menuju peningkatan pertandingan yang berlangsung cepat dan memeras tenaga, maka diberikan pembelajaran . . . . a. memainkan bola melewati tali b. memainkan bola satu lawan satu c. memainkan bola dengan ditangkap d. memainkan bola dengan sentuhan ganda Jawaban B 38. Variasi pembelajaran bola voli yang paling cocok, apabila bola tidak cukup banyak, lapangan permainan tidak begitu luas, maka sebaiknya menggunakan sistem variasi . . . . a. memainkan bola melewati tali b. memainkan bola satu lawan satu c. memainkan bola dengan ditangkap d. memainkan bola dengan sentuhan ganda Jawaban C 39. Perkenaan bola dengan tangan saat passing atas adalah . . . . a. bagian telapak tangan b. bagian ujung jari-jari tangan c. bagian luas jari-jari tangan d. bagian jari-jari tangan Jawaban D 40. Pada saat melakukan bendungan, tangan pemain digerakkan dengan kuat dan lengan berada dekat dengan net. Teknik bendungan ini disebut . . . . a. bendungan aktif b. bendungan pasif c. bendungan satu pemain d. bendungan dua pemain Jawaban A 41. Pukulan rangkaian yang dilakukan secara berurutan dan berkesinambungan yang menggabungkan antara gerakan yang satu dengan gerakan yang lainnya dalam permainan bulutangkis disebut . . . . a. variasi permainan b. pola pukulan c. taktik permainan d. strategi permainan Jawaban A 42. Bentuk rangkaian gerakan dilakukan secara berulang-ulang dengan tujuan menciptakan . . . . a. teknik yang sempurna b. suasana permainan yang ideal c. pola permainan yang terpadu d. taktik permainan yang jitu Jawaban B 43. Suatu pola umum permainan yang digunakan untuk menghadapi dan mengatasi pola permainan lawan tertentu dinamakan . . . . a. pola permainan b. tipe permainan c. strategi permainan d. langkah-langkah permainan Jawaban C 44. Pukulan yang dilakukan dengan cara menyeberangkan shuttlecock ke daerah lawan dengan menjatuhkan shuttlecock sedekat mungkin dengan net merupakan pukulan . . . . a. pukulan lob b. pukulan smash c. pukulan drive d. pukulan dropshot Jawaban D 45. Pukulan servis yang sering digunakan oleh ganda adalah . . . . a. drive service b. long service c. lob service d. short service Jawaban D 46. Posisi kaki tertentu,sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela-serang. Dalam sikap kuda-kuda, badan dalam keadaan seimbang, tetapi dapat mudah bergerak. Gerakan ini merupakan sikap . . . . a. berdiri kuda-kuda b. berdiri tegak c. berdiri kangkang d. pasang Jawaban A 47. Sikap tegak/sikap awal, kedua lengan di samping pinggang, langkahkan kaki kanan ke depan bersamaan kedua lengan mendorong ke arah depan. Gerakan ini merupakan pukulan. . . . a. tebak b. dorong c. sodok d. colok Jawaban B 48. Pada gerak spesifik tendangan tidak berbeda dengan serangan lengan, dimana terdapat bermacam-macam penggunaan variasi bagian kaki, antara lain punggung kaki, telapak kaki, ujung kaki, tumit kaki, sisi kaki, dan pergelangan kaki. Semua teknik serangan tungkai tersebut tergantung pada . . . . a. sikap pasang dan pola langkah b. sikap pasang dan gerak gerik lawan c. sikap pasang dan gerak gerik lawan d. sikap kuda-kuda dan pola langkah Jawaban C 49. Suatu usaha pembelaan yang dilakukan dengan sikap kaki yang tidak berpindah tempat dinamakan . . . . a. serangan b. hindaran c. tangkisan d. elakan Jawaban D 50. Usaha pembelaan dengan cara mengadakan kontak langsung dengan serangan. Kontak langsung tersebut bertujuan mengalihkan serangan dari lintasannya dan membendung atau menahan seranganjika terpaksa. Teknik gerakan ini merupakan . . . . a. menangkis b. mengelak c. menebak d. menghindar Jawaban A *SOAL DAN KUNCI JAWABAN ESSAY 1. Tuliskan tujuan utama dari bermain bola voli. Jawab Tujuan permainan bola voli adalah memperagakan teknik dan taktik memainkan bola di lapangan untuk meraih kemenangan dalam setiap pertandingan. 2. Jelaskan cara melakukan passing bawah dengan melambungkan bola secara individu. Jawab a. Passing bawah dengan melambungkan bola dan membiarkan bola jatuh pada lengan yang dirapatkan dan diluruskan. b. Lakukan gerakan sambil berjalan maju, mundur, dan menyamping. c. Pembelajaran ini menekankan pada nilai-nilai disiplin, sportivitas, kerja sama, dan kerja keras. 3. Jelaskan cara melakukan passing atas dengan melambungkan dan menangkap bola berpasangan. Jawab a. Melakukan passing atas yang dilambungkan teman berpasangan/ berkelompok sambil berjalan maju dan mundur. b. Pembelajaran dilanjutkan dengan gerak menyamping, yang melambung dan passing bergantian. c. Pembelajaran ini menekankan pada nilai-nilai disiplin, sportivitas, kerja sama, dan kerja keras. 4. Jelaskan cara melakukan variasi passing atas dan passing bawah permainan bola voli. Jawab a. Aktivitas pembelajaran dilakukan secara perorangan atau berkelompok. b. Pembelajaran dimulai dengan melakukan passingatas tegak lurus setelah bola turun lakukan pula passing bawah, dan setelah bola naik/melambung ke atas, lakukan lagi passing atas, dan seterusnya. c. Aktivitas pembelajaran pertama mempassing bola dilakukan di tempat, dan kemudian dilakukan sambil berjalan. 5. Jelaskan cara variasi passing atas dan bawah secara langsung dalam formasi berbanjar melewati atas net/tali permainan bola voli. Jawab a. Aktivitas pembelajaran diawali dengan melambungkan bola oleh teman yang berada lapangan sebelah yang dibatasi oleh net/tali. b. Setelah melakukan passing, kemudian bergerak lari berpindah ke barisan dihadapan ke bagian belakang. c. Lakukan pembelajaran ini berulang-ulang selama 5 – 10 menit. 6. Jelaskan cara melakukan gerakan pukulan shuttlecock forehand overhead permainan bulu tangkis. Jawab a. Memukul shuttlecock menggunakan teknik forehand overhead, dengan shuttlecock dilambung teman, dilakukan berpasangan atau kelompok, di tempat, bergerak mundur, maju, menyamping, dilanjutkan dengan formasi berbanjar dengan menggunakan teknik pukulan forehand. b. Pemain yang telah melakukan gerakan melambung dan memukul shuttlecock berpindah tempat. c. Pembelajaran dilakukan perorangan atau kelompok. d. Pembelajaran dilakukan berulang-ulang selama 5 menit. 7. Jelaskan cara melakukan gerakan variasi pukulan forehand dan backhand tanpa net permainan bulu tangkis. Jawab a. Aktivitas pembelajaran diawali dengan berdiri saling berhadapan. b. Kemudian lakukan pukulan forehand dan backhand c. Pembelajaran dilakukan sambil bergerak ke kiri dan kanan lapangan, bila dilakukan dalam formasi berbanjar, yang telah melakukan gerak memukul, bergerak berpindah tempat. 8. Jelaskan cara melakukan gerakan variasi pukulan forehand dan backhand melewati net permainan bulu tangkis. Jawab a. Aktivitas pembelajaran diawali dengan berdiri berhadapan. b. Kemudian lakukan gerakan memukul forehand dan backhand. c. Pembelajaran dilakukan sambil bergerak ke kiri dan kanan lapangan, bila dilakukan dalam formasi berbanjar, yang telah melakukan gerak memukul, bergerak berpindah tempat. 9. Jelaskan cara melakukan gerakan variasi variasi gerakan pukulan backhand tanpa net, dilanjutkan menggunakan net, secara berpasangan atau kelompok permainan bulu tangkis. Jawab a. Aktivitas pembelajaran diawali dengan pemain 1 melakukan servis panjang. b. Kemudian pemain 2 mengembalikan dengan pukulan backhand. c. Selanjutnya pemain 1 mengembalikannya lagi dengan pukulan backhand. d. Servis dilakukan secara bergantian. 10. Tuliskan bentuk-bentuk pembelajaran bermain bulu tangkis. Jawab a. Aktivitas pembelajaran 1 variasi pukulan forehand dan backhand tanpa net. b. Aktivitas pembelajaran 2 variasi pukulan forehand dan backhand melewati net c. Aktivitas pembelajaran 3 variasi gerakan servis panjang forehand panjang dan pendek tanpa net, dan dilanjutkan menggunakan net dilakukan berpasangan atau formasi berbanjar d. Aktivitas pembelajaran 4 variasi gerakan servis pendek forehand panjang dan pendek tanpa net, dan dilanjutkan menggunakan net dilakukan berpasangan atau formasi berbanjar e. Aktivitas pembelajaran 5 gerakan pukulan backhand tanpa net, dilanjutkan menggunakan net, secara berpasangan atau kelompok. 11. Jelaskan cara melakukan kuda-kuda atau sikap pasang dalam pencak silat. Jawab Merupakan posisi kaki sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela serang, terdiri dari kuda-kuda depan, kuda-kuda belakang, kuda-kuda tengah, kuda-kuda samping, dan kuda-kuda silang silang depan, dan silang belakang. 12. Jelaskan cara melakukan elakan dalam pencak silat. Jawab Elakan adalah usaha pembelaan yang dilakukan dengan sikap kaki yang tidak berpindah tempat atau kembali ketempat semula. Elakan setempat dilakukan tanpa memindahkan kaki, tapi cukup dengan memutar tubuh, merunduk, meloncat, atau menggeser posisi tumit/ujung kaki. 13. Jelaskan cara melakukan tangkisan dalam pencak silat. Jawab Tangkisan dalam pencak silat merupakan usaha pembelaan dengan cara mengadakan kontak langsung dengan serangan, yang bertujuan mengalihkan serangan dan lintasannya membendung atau menahan serangan, jika terpaksa. Tangkisan selalu disertai dengan sikap kuda-kuda, sikap tangan dan sikap tubuh yang baik, sedangkan tangkisan itu sendiri dapat menggunakan satu lengan, dua lengan, siku dan kaki. 14. Jelaskan cara melakukan pukulan dalam pencak silat. Jawab Pukulan adalah berbagai macam gerak serangan yang dilakukan dengan menggunakan tangan sebagai komponennya. Dalam pertandingan pencak silat olahraga, gerakan pukulan yang sering digunakan adalah pukulan depan, pukulan sengkol/bandul, pukulan tegak, pukulan samping dan pukulan lingkar. 15. Jelaskan cara melakukan tendangan dalam pencak silat. Jawab Tendangan, diawali dengan sikap tegak, angkatan kaki, dan salah satu kaki ditendangkan ke depan dengan gerak menyentakan kaki hingga lurus, telapak kaki menghadap arah sasaran, kedua tangan sikap waspada di depan badan. Sumber dan *Disclaimer Jawaban di atas hanya digunakan oleh orang tua untuk memandu proses belajar anak dan persiapan menghadapi UTS / PTS. - Salah satu teknik belaan untuk menggagalkan serangan lawan dengan tangan, kaki, dan tubuh dikenal dengan tangkisan. Tangkisan merupakan salah satu dari tiga belaan dasar dalam pencak silat selain hindaran dan Itu Tangkisan dalam Pencak Silat? Mengutip dari buku Pencak Silat 2015, karya Erwin Setyo Kriswantoro tangkisan adalah belaan dengan cara kontak langsung bagian anggota badan dengan serangan. Baca juga Lama Pertandingan Pencak SilatKontak langsung yang dilakukan bertujuan untuk memindahkan atau membendung serangan lawan. Jenis Tangkisan Sikap menangkis serangan lawan selalu disertai sikap kuda-kuda dan sikap tubuh dengan menggunakan satu lengan, dua lengan, dan siku. Tangkisan Satu Lengan Tangkisan dalam, yaitu gerakan menangkis dari luar ke dalam. Tangkisan ini untuk membendung serangan lurus khususnya pukulan dengan perkenaan pada lengan bawah bagia luar, tangan lainnya melindung dada. Tangkisan luar, gerakan menangkis dari dalam ke luar. Tangkisan ini sangat cocok digunakan untuk serangan lurus, khususnya pukulan dengan perkenaan pada lengan bawah bagian dalam, tangan yang lain melindungi dada. Tangkisan atas, yaitu gerakan menangkis serangan lawan yang mengarah ke kepala. Gerakan tangkisan ini teknik yang dilakukan dari bawah ke atas, tangan lainnya melindungi dada. Tangkisan bawah, yaitu gerakan menangkis untuk melindungi bagian kaki dan paha. Gerakannya dengan menarik salah satu tangan dari atas ke bawah, tangan lainnya melindungi dada. Tangkisan Dua Lengan Baca juga Elakan dalam Pencak Silat Tangkisan dua lengan depan dada dengan telapak tangan. Gerakan menangkis yang dilakukan dengan posisi kedua tangan berada di depan dada, kedua telapak tangan saling berhadapan, dan jari-jari terbuka. Tangkisan dua lengan depan dada dengan lengan bawah. Gerakan menangkis ini dilakukan dengan cara posisi kedua tangan berada di depan dada mengepal dengan kepalan menghadap dada. Optimalkan kedua lengan untuk menangkis. Tangkisan Siku Sesuai dengan namanya, tangkisan siku adalah gerakan menangkis serangan lawan dengan menggunakan siku. Gerakan pertama adalah memutar badan 90 derajat baik ke salah satu arah kanan atau salah satu yang menghadap lawan di tekuk ke atas menutup perut. Tangan paling dekat dengan lawan berlindung di belakang kaki yang diangkat tersebut. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

sikap tangkisan selalu disertai dengan sikap